przed zawodami

zgadzam się z anntem ja jestem w osp już jakieś 2 lata/wcześniej w mdp uczestnicze we wszystkich zawodach gminnych/powiatowych /wojewódzkich , przed zawodami treningi , spotkania itp. Jeśli bym zechciał to bym mógł na akcję jeździć bez żadnego wyższego szkolenia , bodajże 8zł/h . Tak przynajmniej u mnie jest . A co do chlania to tak samo u mnie [...]

Carbo tak samo jak aminokwasy doliczasz do calodniowego bilansu. Diete masz... Ciekawa Ja bym pojechal przed zawodami dosc sprawdzonym i starym sposobem. Przy Twojej wadze bylo by to. 1. 50 owsianych + 6 bialek jaj + 5g oliwy z oliwek 2. 50 ryzu + 100 kurczaka + 5g oliwy z oliwek + pomidor 3. 50 ryzu + 100 kurczaka + 5g oliwy z oliwek + brokuly [...]

[...] sztangą: 12 powtórzeń - 40kg, 10 powtórzeń - 50kg, 8 powtórzeń - 60kg. Sparingi. ~Dieta~ Podsumowanie: Spompowałem tricepsy i nie mogłem nawet się podciągać. Trening był fajny, choć na początku myślałem, że nie dam rady ćwiczyć 2 godziny. To był mój przedostatni trening przed zawodami. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-23 21:00:48

[...] wg mnie zrobilem za malą rozgrzewkę. Zawsze staram sie robic przeskoki o 20kg. Wg mnie rozgrzewka to element treningu i dzieki niej wynik tez troche idzie do góry. Bo np przed zawodami jak rozgrzeje sie w mniejszej ilosci serri to automatycznie ta czesc energii ktora przeznaczalem na rozgrzewke pozostanie mi do bojow na podescie. Poza tym po [...]

[...] Expressowi" Mariusz Pudzianowski. Mistrz świata strongmanów przyznaje, że jeszcze nigdy w życiu nie trenował tak ciężko. - Półtorej godziny dziennie mam trening siłowy, przed serią zawodów strongmanów, która czeka mnie na wiosnę. Potem biegam i przez dwie do trzech godzin trenuję sporty walki - wylicza "Pudzian". - Zapieprzam na [...]

Dokładnie jak Lukasz. Taka ilość ani Ci nie zaszkodzi ani mega spadków/wzrostów nie odczujesz. Pamiętajmy wszystko jest dla ludzi, a nie każdy jest przed życiowymi zawodami aby dokładnie przestrzegasz wszyskich kulturystycznych zaleceń.

Rzeczywiscie słaba forma jak na 1,5 miesiaca przed zawodami. Zamiast pokazywać nogi po treningu to powinien aeroby kręcić, chociaż on i jego trenerka pewnie wiedzą lepiej ode mnie . jednak wydaje mi sie, ze szybkie zbijanie wagi moze odbić się negatywnie na masie miesniowej

No panowie, jako, ze redukcja dla mnie to normalka, przed kazdym zawodami wiadomo trzeba zbijac wage :P To moge wam kilka dobrych chwytow podrzucic :) jak juz nie wytrzymujecie, kupcie sobie batoniki proteinowe, np te ktore maja 300-400kcal, jak juz nie wytrzymujecie to polowe batonika zapic pol litrem wody i powinniscie dac rade nastepna rzecz [...]

Dzięki jeszcze raz za informacje, suchary Jakby co to odświeżę temat. No i jest pytanko. Dlaczego tydzień przed zawodami przestać ćwiczyć? Dzięki lekkiej przerwie będę miał więcej siły? Jak to działa? / Nawet dwa. Muszę też mieć siłę na naukę, a treningi będę miał przez cały tydzień. Może zaopatrzyć się w jakieś BCAA? /3 pytania A III. drążek [...]

Ja jadę cały rok na ujemnym/zerowym bilansie żeby waga mi się w miarę trzymała ale i tak tydzień przed zawodami mam jeszcze 4-5kg do zbicia, żeby zmieścić się w swojej kategorii wagowej. Dość suchy jestem, więc jedynym sposobem jest pozbycie się wody i syfu z bebechów. W każdym razie jeśli chcesz utrzymać definicję to musisz jechać na [...]

nie bede robil wycinki jak przed zawodami wiec mysle,ze AI nie sa potrzebne... co do dawki testa to nie poleci mniej niz 800mg/week bo poprostu lubie taka dawke

[...] bo miales na to ostatni rok. Troche wiecej wiary we wlasne sily! Jednak musze potwierdzic fakt,ze nie nalezy sie sugerowac tym jak ktos wyglada poza sezonem,pare tygodni przed zawodami,a nawet pare dni przed...bo forme mozna szybko stracic lub znacznie sie poprawic!Wszystko zalezy od tego jaka ma sie wiedze,jak zna sie swoj organizm i [...]

na poczatku cyklu to raczej oszczedzaj sie sz kreatyna, raczej okolotreningowo starczy, pod koniec cyklu doładujesz, chyba nie chcesz sie wypalic za miesiac a przed zawodami byc juz "wypalonym od dwoch miechow "? WL - dobrze zanotuj ze za 2 tygodnie masz progresje 65-85-95-105-115-125-... rotacja - no tak , wyszło szydło z worka , [...]

dokładnie mozesz brac staki przed treningiem wiadomo pompa bedzie ale przed zawodami nie bierzesz i jest ok

[...] zdecydowanie. Ja w ogóle bym MC nie robił. Doszedłem do takich wniosków po rozmowach właśnie z najelpiej wyglądającymi zawodnikami na miejscowych siłowniach. Nikt nie robi ciągu. Tak samo czołowy trójboista polski. Nie robi ciągów w ogóle, co najwyżej krótko przed zawodami, a podnosi najwięcej w Polsce. Przesadzacie w drugą stronę. Dajcie spokój.

Jeżeli clomid siedzi mniej niż 2 tyg to przesunąłbym wszystko tak żeby skończyć clomid 2 tyg przed zawodami.

apteczny środek. Cięzko go dostać zazwyczaj efka na czarnym rynku dostepiejsza jest w formie tab (under). Kolega kulturysta przed zawodami brał to i dobrze się wycioł.

[...] tam jest wszystko jeśli o mnie chodzi to nie widzę możliwości żeby pokazać szczegóły ciała jedząc węgle analogia z kulturystami - onie też w ostatnich tygodniach przed zawodami odstawiają węgle albo spożywają ich minimalną ilość możesz zrobić tak jak tancerka czyli zacząć od 150g węgli dziennie po tygodniu 100g potem czysta ketoza, [...]

Wiadomo że na zawodach daje sie z siebie WSZYSTKO i chce sie być zregenerowany wiec ja bym zrobił odpoczynek od tabaty, i lzejsze siłowe w dniach przed zawodami.

hehe to normalnie.. wyluzuj i nie mysl caly czas przed zawodami ... bedzie OK